Stärken erkennen, Nervosität meistern
Wie gehe ich mit Wettkampfnervosität um? Was sind meine Stärken? Und welche Rolle sollten Eltern im (Leistungs)sport einnehmen? Mit diesen und weiteren Fragen setzten sich die Teilnehmenden des DSV-Workshops „Mental Stark“ kürzlich in Willingen intensiv auseinander.
Der Hessische Skiverband organisierte die zweitägige Veranstaltung des Deutschen Skiverbandes am Bundesstützpunkt Willingen. Eingeladen waren Athletinnen und Athleten ab der Altersklasse S12 aus den Sportarten Biathlon und Skispringen sowie deren Eltern.
Das zweitägige Programm bot eine gelungene Mischung aus Theorie und Praxis: Die eigens angereiste DSV-Referentin vermittelte am ersten Tag grundlegende Inhalte zur mentalen Stärke im Sport. Am zweiten Tag stand die praktische Anwendung im Vordergrund – mit sportlichen und interaktiven Übungen speziell für die Jugendlichen des SC Willingen.
In Gruppenarbeiten zu Selbsteinschätzung, Selbstwahrnehmung und Teamwork konnten die Teilnehmenden das Gelernte direkt umsetzen. Dabei wurde schnell deutlich, dass es gar nicht so einfach ist, die eigenen Stärken klar zu benennen oder positives Feedback zu formulieren. Gleichzeitig erhielten die jungen Sportlerinnen und Sportler wertvolle Impulse für den Umgang mit Druck, Nervosität und eigenen Erwartungen.
Auch die Trainerinnen und Trainer profitierten vom Workshop: Sie nahmen zahlreiche neue Übungen und Anregungen mit, die sich unmittelbar in den Trainingsalltag integrieren lassen.
Das Fazit fiel durchweg positiv aus: Das Bewusstsein für die Bedeutung mentaler Stärke – im Sport ebenso wie in Schule und Alltag – konnte nachhaltig geschärft werden. Der Workshop zeigte eindrucksvoll, dass mentale Fähigkeiten ein entscheidender Schlüssel für persönliche Entwicklung und sportlichen Erfolg sind.
Fotos: Jan Simon Schäfer
